반응형 Ramp Test 1 FTP 란 무엇일까? FTP 란? FTP는 Functional Threshold Power의 약자로, 기능 한계 파워이다. 1시간 정도의 시간 동안 라이더가 낼 수 있는 평균 파워(W)를 의미한다. 쉽게 말하면 라이더가 1시간 동안 쓰러지기 직전까지 최선을 다해서 라이딩했을 때, 평균 파워가 자신의 FTP 가 된다. FTP를 측정하는 이유는 현재의 라이더 능력을 측정해서 그 수치를 기반으로 훈련 프로그램을 구성해야 하기 때문이다. 자신의 FTP를 알지 못하면 파워존 별로 나눠진 훈련 프로그램을 할 때, 효과적인 운동이 될 수 없다. FTP 측정 방법 파워미터를 장착하고 1시간 동안 최선을 다해 라이딩할 수 있는 환경(업힐과 같은)에서 라이딩을 하면 자신의 FTP를 알 수 있다. 다만 그런 환경을 만드는 것이 쉽지 않기 때문에.. 2023. 1. 7. 이전 1 다음 반응형
