반응형 작은 행동 1 아주 작은 반복의 힘 - 로버트 마우어/장원철 어떤 목표가 있지만 그것을 실현하지 못하고 있는 사람이 읽으면 아주 좋은 책인 것 같다. 우리 뇌는 큰 목표를 세우면 두려움을 느끼게 되고 그 두려움이 대뇌피질의 기능 저하를 발생시켜 악순환에 빠진다고 한다. 그래서 우리 뇌가 두려움을 인식하지 못할 정도의 아주 작은 목표를 세우고 실행하며, 그 목표를 점점 키우는 방식으로 큰 목표를 달성해야 한다. 다이어트가 목표인 사람은 TV 앞에서 1분 동안 걷는 것부터 시작해야 한다는 것이다. 저자가 말하는 방법에 매우 동의한다. 그래서 나도 스몰스텝을 실행해보려고 했는데 근본적인 문제가 있다. 요즘 내가 목표로 하고 있는 게 뭐가 있나? 생각해 봤지만 최근에는 딱히 뭘 하고 싶다는 생각이 없는 것 같다.. 스몰스텝을 실행하기 전에 목표를 세우는 것부터 해야겠다... 2023. 2. 26. 이전 1 다음 반응형
